Zdi se, da čez dan ni dovolj ur za dokončanje gospodinjskih opravil, spopadanje z delom, počitkom in spanjem. A vredno je, da za pripravo dnevne rutine porabite 10 minut, saj se življenje iz kaosa prenagljenih in nepotrebnih dejanj spremeni v tok, ki ga uspešno nadzirate.
Navodila
Korak 1
Načrtujte naslednji dan zvečer prejšnjega dne, razporejanje nalog po urah. Izpostavite nekaj najpomembnejših primerov med primeri manjšega pomena. Tiste, ki jih boste naredili, če imate prosti čas.
2. korak
Rezervirajte si 60-70% časa, odpisujte preostale ure za nepredvidene okoliščine in spontane odločitve. Ne bi se smeli namerno okovati s preveč strogimi okviri. Urnik, sestavljen kot vsakodnevna rutina zapornika, bo kmalu začel težiti in načrtovane in neizpolnjene naloge bodo osupljive.
3. korak
Dnevni razpored razdelite na skupine "zjutraj", "popoldan" in "zvečer". Jutranja rutina mora biti najbolj natančna in urejena, tako da se prva dejanja po spanju pripeljejo do avtomatizma. Snemajte dejavnosti v parih: kotliček lahko vklopite pred tuširanjem.
4. korak
Upoštevajte naravne bioritme in svoje individualne značilnosti. Psihologi svetujejo, da najtežje naloge opravite zjutraj. Če pa ste "nočna sova", ne smete takoj po prebujanju prevzeti odgovornega dela. Začnite z lažjimi nalogami. Škrjanci pa ne smejo zamuditi svojih najbolj plodnih jutranjih ur.
5. korak
Izmenjujte različne dejavnosti. Delo, ki zahteva veliko duševnega napora in zbranosti, je treba posegati po telesni aktivnosti ali druženju: pojdite na tek v park ali se srečajte s prijatelji. Kratek odmor od dela ne bo trajal veliko časa, vendar vam bo omogočil bolj produktivno delo.
6. korak
Načrtujte dan, da opravite stvari, ki jih morate storiti, ne da bi se osredotočili na to, da jih opravite. Pomemben je že sam poskus izvedbe načrtov. Tehnika vsakodnevnega načrtovanja vam bo pomagala zapomniti si vse odgovornosti, katerih obseg je odvisen od številnih nepredvidljivih okoliščin.
7. korak
Povzemite vsak dan. Poglejte, kaj ste storili v enem dnevu in kaj ne. Zapišite si misli v obliki kratkih komentarjev in, kar je najpomembneje, ne pozabite pohvaliti sebe. Prepoznavanje dosežkov je enako pomembno kot opazovanje neuspehov.
