Stresne situacije v službi se lahko pojavijo iz različnih razlogov: konflikti s šefi ali sodelavci, težave s strankami, potreba po preveč zapletenih in odgovornih projektih, strah pred napako itd. Če pa želite, se lahko neprijetnim trenutkom izognemo ali pa se jih naučimo, da jih ne jemljemo preveč resno.
Navodila
Korak 1
Pred prihodom v službo poskusite biti najboljši. Vstanite zgodaj, pospravite si, vzemite si čas za zajtrk in skodelico svojega najljubšega čaja ali kave. Ne bodite pozorni na gnečo v javnem prevozu, nevljudni vozniki na cestah itd., Poskušajte ohranjati dobro voljo.
2. korak
Ko pridete v pisarno, razmišljajte le o pozitivnih lastnostih svojega dela, vendar se ne spominjajte težav in težav, ki vas lahko čakajo. Začnite dan dobro, stresu pa se boste veliko lažje izognili. Če ste razdražljivi, jezni, tudi zjutraj pripravljeni na najhujše, dan verjetno ne bo uspešen.
3. korak
Poskusite čim manj pozornosti nameniti kolegom, ki vas motijo. Predstavljajte si, da so to malčki v plenicah, risani junaki, smešni liki in podobno, ki vam ne morejo škoditi.
4. korak
Ne vtikajte se v prepire in se ne odzivajte na žalitve, ignorirajte neprijetne ljudi. Tako se lahko izognete stresu in se naučite ne jemati besed pisarniških tračev in samo jeznih ljudi k srcu. S tistimi, ki so vam všeč, drzno komunicirajte. Še posebej koristno je med odmorom za kosilo klepetati s prijatelji, da si napolnite baterije in se razvedrite.
5. korak
Poskusite najti nekaj minut za počitek med delovnim dnevom. Popijte si skodelico čaja, poklepetajte s kolegom o ne-delovnih temah, se sprehodite po pisarni ali pa samo za minuto zaprite oči in si iz glave iztisnite vse neprijetne misli. Ko se človek počuti utrujen, je lažje pod stresom.
6. korak
Ne spominjajte se, koliko morate opraviti, samo si naredite načrt za ta dan in se osredotočite na svoje delo. Naredite vse mirno in odmereno, naj vas ne moti, če se boste smilili. Neprijetne misli vas motijo pri delu in prej ko se z njimi spoprimete, tem bolje.
