Super je, če je vsak delovni dan za vas praznik. Ste srečna oseba in ste izjema iz splošnih tokov. Pogosteje se zgodi, da se vam zdi, da vam je všeč delo, toda monotonost dni in stresne situacije vodijo do zmanjšanja razpoloženja. In tam ni daleč od depresije.
Če ste daleč od počitnic in ob vikendih nimate časa za okrevanje, se raje poslužite naslednjih nasvetov.
Razstavite delovno mesto
Na delovnem mestu preživimo večino svojega časa. Če je zasut z nepotrebnimi papirji, opombami, potem traja veliko časa, da poiščemo potreben material. Postajamo živčni. Zato si je vredno vzeti čas in organizirati stvari in datoteke ter narediti ergonomijo prostora. Tako se boste rešili nepotrebnih skrbi, da nečesa ne najdete ali ste izgubili.
Načrtujte svoj delovni dan
Načrtovanje vam lahko olajša dan. Zapišite vse prihajajoče naloge za dan in jih razdelite v skupine. S tem pristopom boste morda videli, da je nekatere od njih mogoče delegirati. Zahtevne naloge si postavite v prvi polovici dneva, ko imate še moč. In prepričajte se, da ste pri zaključku naloge prečrtali iz dnevnika. Tako bo jasno, da se postopek nadaljuje in niste rutinski.
Premakni se
Ko pride do odmora, med jedjo sendvičev ne smete sedeti in buljiti v nasprotno steno. Ali še huje, oddih za kosilo preživite z zaključnimi deli. Po kosilu pojdite ven. Sprehodite se, na svež zrak, poklepetajte s kolegi, se ogrejte.
Poiščite svoj zagon energije
Naredite kratke odmore. Delali smo eno uro - vzeli smo petminutni odmor. Med tem odmorom poslušajte svojo najljubšo skladbo, pokličite prijatelja ali sorodnika, preberite anekdote in si pripravite načrt za konec tedna. Na splošno naredite nekaj, kar vas razveseli. In zahvaljujoč tej spremembi dejavnosti se boste v prihodnosti bolje osredotočili na delo.
Če želite biti v službi vedno dobre volje, morate po težkem dnevu poskrbeti za svoje stanje. Stres je dobro razbremeniti s športom - sprehodom, bazenom, telovadnico. Pred spanjem ostanite trideset minut v tišini ob vrčku kamiličnega čaja. Potem bo naslednji delovni dan veliko lažji.
