Nepravilna prehrana med delovnim dnevom lahko sčasoma vpliva na vaše zdravje. Če je v bližini dobra kavarna za podjetja, je težavo mogoče rešiti zelo enostavno. Vendar je večina delovnih mest postavljena tako, da morate iskati druge izhode iz situacije.
Hrana za iti
Prinašanje hrane od doma je težavno. Kaj boste jedli med delovnim dnevom, je treba vnaprej pripraviti, pospraviti v posode, nato pa paziti, da hrana ne pokvari. Pomaga vam lahko hladilnik v službi ali termo vrečka. Vsi se ne bodo strinjali s takšnimi metodami, saj dejansko zahteva veliko časa in truda. Poleg tega nimajo vsa podjetja krajev, kjer bi lahko jedli. Če jeste za pisalno mizo, bo vonj po hrani verjetno napolnil sobo in lahko draži kolege.
Kljub vsem težavam lahko prav ta način prehrane uvrstimo med najbolj zdrave in najcenejše. Najprej boste lahko v celoti nadzorovali kakovost hrane, ki jo jeste. Če upoštevate načela zdrave prehrane, vam ta metoda omogoča, da uživate samo kakovostna živila s pravo pogostostjo (po 3-4 urah). Ne boste se mogli prenajedati, jesti delno in v majhnih delih, zato se boste zavarovali pred številnimi boleznimi od diabetesa do gastritisa.
Poskusite prinesti hrano, ki jo lahko jeste tudi hladno (na primer solata z zelenjavo in piščančjimi prsi, sendviči iz polnozrnatega kruha, tortilje z dodatki). Poleg glavnega obroka vzemite prigrizek: sadje, oreški, jogurti.
Kolektivna naročila
Če v službi nimate menze v bližini, si lahko enostavno uredite dostavo že pripravljene hrane. Najlažja, a draga možnost je jesti iz restavracij. Običajno je na voljo veliko ponudb: za vsak okus in proračun. Če se povežete s kolegi, lahko vsak dan poskusite različne jedi in prejmete znatne popuste pri obsegu naročil. Številni gostinski obrati praviloma podnevi ponujajo vse vrste pripravljenih obrokov in poslovna kosila po znižanih cenah.
Če je naročanje v restavracijah za vas drago ali če kakovost take hrane ne ustreza ekipi, poiščite osebo, ki vroče obroke zasebno dostavlja v pisarne. Bolje je, če gre za preizkušenega domačega kuharja. Običajno se boste lahko o meniju dogovorili več dni vnaprej. Izbira jedi pri "zasebnih trgovcih" seveda ni tako velika kot v restavracijah. Vendar dobite okusno domačo hrano po razumnih cenah.
Pogosto se situacija razvije tako, da kombinirana naročila morda niso primerna za nekatere člane ekipe ali pa se s tovrstno pogostitvijo sploh ne boste mogli dogovoriti s kolegi. V tem primeru se ustavite pri najmanjšem: kupite mikrovalovno pečico, aparat za kavo in grelnik vode za pisarno. Občasno zbirajte denar za vodo, kavo, čaj, sladkor, saj se nekateri navadno zadovoljijo s pijačo le med delovnim dnem. Preostalo hrano kupite bodisi individualno bodisi organizirajte v skupine po 2-3 osebe.
