Nevihtna noč, neprespanost ali morda le dremavo počutje čez dan … V službi nam prikimajo, zaradi česar se težko zberemo. Rad bi našel kakšno čudežno zdravilo, ki bi se v trenutku zbudilo in ne sedelo s težko glavo, sanjajoč, da bi zavzelo vodoravni položaj. Še posebej, če vam je šef že jasno povedal, da je čas, da se lotite posla ….
Navodila
Korak 1
Najaktivnejši stimulans, ki je na voljo, je kofein. Tudi če imate raje čaj ali mineralno vodo, da se zbudite, si skuhajte skodelico kave. Zaželeno je, da je sveže pripravljen in močan. Če tega ne najdete, pijte instant, vendar brez smetane in sladkorja. Kavi lahko dodate ščepec cimeta, prav tako se odlično prebudi. In za prigrizek s pijačo pojejte nekaj rezin temne čokolade ali čokoladnih sladkarij. Te sladkarije lahko hranite v namiznem predalu, če se želite razvedriti.
2. korak
Potrebuješ svež zrak. Če je mogoče, pojdite ven za nekaj minut ali vsaj na balkon. V skrajnem primeru odprite okno v pisarni in stojte ob oknu. Čim hladnejši je tam, tem bolje za vas. Stojte mirno, globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Med potjo naredite preprosto gimnastiko: gibi glave levo in desno, naprej in nazaj. Pogosto migajte z očmi. Na koncu globoko vdihnite zrak in ostro izdihnite.
3. korak
Na delovnem mestu je malo verjetno, da se boste lahko zbudili pod hladnim tušem. Toda vodi se ne odrekajte, je zelo učinkovit način prebujanja. Roke si namočite s hladno vodo, ne da bi jo otresli s prstov, in hitro podrgnite ušesa. Če je v pisarni zelo vroče, lahko vrh glave navlažite tudi z nekaj vode. V pisarni malo stojte ob vklopljenem ventilatorju, da okrepite učinek mrzlice za ušesi, vendar ne pretiravajte, sicer se boste prehladili.
4. korak
Če ne morete zapustiti pisarne, poskusite zbuditi telo z aktivnimi gibi na delovnem mestu in okoli njega. Vstanite, se upognite, da zgrabite nekaj iz spodnjih predalov pisalne mize, ali spustite ročaj in ga dvignite s tal, ne da bi počepnili. Nato vzemite zalivko in zalijte vse rože v študiji. Usedi se na stol, zamahni z glavo levo in desno, premikaj ramena. Naredite si akupresuro: s kazalci si podrgnite templje in predel za ušesi ter močno tecite vzdolž črte.
