Delo v nočni izmeni je dobra izbira za mnoge ljudi. Uporabljajo ga ne samo redni študentje, ampak tudi tisti, ki jim je udobneje delati po temi, in celo ljudje, ki se skrivajo pred družinskimi konflikti. Vendar človeško telo takšnega režima ne prenese vedno.
Prednosti dela ponoči
Nočno delo ima številne neizpodbitne prednosti. Najprej je to priložnost, da čez dan počnemo kaj drugega. Lahko je spanje, učenje, zabava, iskanje druge službe ali delo s krajšim delovnim časom. Seveda bo po aktivnem nočnem delu prva polovica dneva verjetno namenjena spanju, obstajajo pa tudi mirnejše nočne aktivnosti, ki vam omogočajo, da se med delovno izmeno nekoliko spočijete.
Poleg tega, da imajo več prostega časa, so ponavadi plačani višje kot podobne dejavnosti podnevi. To omogoča, da se z manj delovne obremenitve ohrani običajna raven plač ali zasluži več za enako število delovnih ur.
Končno je za mnoge pomembna prednost nočnega dela pomanjkanje natančnega nadzora s strani vodstva. To v veliki meri ščiti pred neizogibnim stresom in konfliktom "šef-podrejeni", kar pa omogoča bolj produktivno delo, njihov delovni čas se razdeli tako, da imajo čas za dokončanje vseh nalog in se ne utrudijo.
Možne težave
Kar se tiče slabosti, jih je mogoče združiti v več glavnih skupin. Prvič, to so skoraj neizogibne zdravstvene težave. Dejstvo je, da je človeško telo vezano na dnevno svetlobo in aktivna nočna aktivnost krši to rutino. Po mnenju znanstvenikov je stalno nočno delo približno enako škodljivo za zdravje kot kajenje ali alkohol. Starejša je oseba, večja je verjetnost, da bo nočno delo povzročilo nelagodje.
Če je nočno delo vaša edina možnost, se poskusite čim bolj prilagoditi: pijte tonik, pojdite na sprehod, uživajte vitamine, ne zanemarite priložnosti za počitek.
Drugič, nočno delo lahko uniči vaše družinske odnose. Če eden od zakoncev dela podnevi, drugi pa ponoči, lahko to privede do dejstva, da se bosta videla šele ob koncu tedna. Očitno je, da takšen režim ne ustreza splošno sprejetim idejam o družinskem življenju. Poleg tega gospodinjska opravila osebi, ki je prišla iz nočne izmene, pogosto odvzamejo možnost popolne sprostitve, kar pa še dodatno vpliva na fizično in čustveno počutje.
Nočno delo je kategorično kontraindicirano za nosečnice, saj za 50% poveča tveganje za splav ali patologije. Tudi mlade matere se morajo izogibati nočnemu delu.
Tretjič, stalno stanje pomanjkanja spanja lahko privede do tega, da boste zapravljali prosti čas. Ta težava se nanaša zlasti na tako imenovane škrjanke, torej ljudi, katerih biološka aktivnost se pojavi v prvi polovici dneva. Zaradi te dejavnosti običajno ne morejo pravilno počivati po nočnem delu in zato ne morejo delovati do konca dneva. To napol zaspano stanje vam ne samo prikrajša za normalno življenje, temveč lahko povzroči tudi napake pri delu.
