Skoraj vsak človek se je soočil s takšno težavo, ko na začetku delovnega dne človek noče ničesar narediti, edina želja pa je, da nekje leže in zaspi. V tem stanju telo postane letargično, oči se postopoma zaprejo, v glavi pa popolna odsotnost kakršnih koli misli. Večina se s takšno težavo poskuša spoprijeti sama, vendar obstajajo učinkoviti načini, s katerimi lahko premagate spanje v službi.
Navodila
Korak 1
Najprej se je treba zavedati, da kadar oseba dlje časa opravlja isto delo, jo opravlja samodejno, kar vpliva na telo kot uspavalna tableta. V tem primeru morate poskusiti najti katero koli drugo poklicno dejavnost. Če to ni mogoče, lahko na namizju uredite stvari in se pogovorite z drugimi zaposlenimi. Vaš glavni cilj je spremeniti okolico in tako znova zagnati možgane.
2. korak
Vsakdo ve dejstvo, da na človeškem telesu obstajajo določene točke, na podlagi katerih lahko aktivirate svoje telo. Na delovnem mestu je najbolje masirati prste: stisnite vse prste od konice do podlage. To bo vaše telo napolnilo z energijo, pozitivno pa bo vplivalo tudi na vaš imunski sistem.
3. korak
Po tem lahko naredite še eno vajo: hitro drgnite eno dlan o drugo, nato z enakim tempom z ličnicami z rokami in na koncu rahlo tapkajte s prsti po glavi. Vsak del vaje je treba izvesti največ 5 sekund. Hkrati minuto masirajte ušesa.
4. korak
Če je mogoče, poskusite iti ven in na svež zrak. Tudi nekaj minut zunaj bo vaše telo poživilo. Čim nižja je temperatura, tem bolje. V primeru, da ne morete zapustiti delovnega mesta, vsaj odprite okno.
5. korak
Aromatična olja izjemno vplivajo na človeško telo. Če jih dihate približno 15 minut, boste kmalu spet lahko zbrali svojo pozornost. Vendar pa so kolegi v službi pogosto proti temu, v tem primeru bo dovolj, da na nos nanesemo nekaj kapljic.
6. korak
Najučinkovitejša poživljajoča pijača je kava. Ampak ne pozabite, da ga lahko pijete največ 2-3 krat na dan. Lahko pa si pripravite tudi močno pripravljen zeleni čaj. V vrček dodajte tinkturo ginsenga in spet se boste počutili pod napetostjo.
7. korak
V službi verjetno ne boste mogli pod kontrastno prho. Zato bo dovolj umivanje po istem principu (hladna in topla voda). Ženske lahko preprosto držijo roke v vodi in si nato zmočijo vrat.
