Izgorelost zmanjšuje produktivnost dela, zaposleni pogosteje uporabljajo bolniško odsotnost, medtem ko zanimanje za poklicne dolžnosti izgublja. Izziv za vodjo je najti načine za zmanjšanje stresa in tesnobe. Za strokovnjake je koristno tudi vedeti o ukrepih za preprečevanje izgorelosti.
Strokovnjaki, ki delajo v različnih panogah, so dovzetni za poklicno izgorelost. Ta izraz je prvi predlagal psihiater H. Fredenberg. Sprva se sindrom izgorelosti kaže v upadanju moči, občutku praznine in izgubi zanimanja za poklicni razvoj. Kasneje se pojavijo fizične manifestacije stresa, vključno s prebavo, glavoboli, povišanim krvnim tlakom in kožnimi boleznimi.
Ali obstajajo načini za boj proti izgorelosti?
Stres pri delu zmanjšuje produktivnost in prispeva tudi k poslabšanju timskih odnosov. Racionalnega vodjo zanimajo ukrepi za preprečevanje poklicnega izgorelosti, ker pomanjkanje motivacije in formalni odnos zaposlenih do svojih nalog negativno vpliva na poslovne procese. Tu je nekaj koristnih smernic.
- Športni trening in uravnotežena prehrana zmanjšujeta raven stresa. Pomembno je, da se izogibate pitju kofeina, alkohola in kajenju.
- Ne oklevajte in poiščite pomoč pri psihologu. Specialist ni sovražnik, ampak zaveznik v boju proti stresu in depresiji.
- Če ne načrtujete časa, pogosto izzove tesnobo in napetost. Pomembno se je naučiti, kako določiti prednostne naloge. Neželeno je, da pomembne zadeve prestavite za večer. Delovne odgovornosti je mogoče analizirati in enakomerno razporediti.
- Ugodna psihološka klima je ključ do produktivnosti. Dobri odnosi s kolegi in šefom se bodo počutili prijetno na delovnem mestu.
Nenehni stres zviša raven kortizola (hormona, ki povzroča stres). Ta snov ne samo poveča tesnobo, ampak tudi zmanjša sposobnost konstruktivnega reševanja problemov. Po raziskavah 29% ljudi, ki trpijo ali so trpeli zaradi stresa, ne ve, kakšne ukrepe naj sprejme, 89% zaposlenih v ruskih podjetjih pa meni, da vodstvo ne ukrepa v boju proti izgorelosti, ker jim ni mar za zdravje in zdravje. dobro počutje zaposlenih …
Aromaterapija za preprečevanje izgorelosti
S pomočjo eteričnih olj lahko v ekipi ustvarite ugodno klimo, zmanjšate napetost in stres. Japonske korporacije so vedno korak naprej pri razvoju metod za izboljšanje uspešnosti. Vonji sandalovine, limone, ciprese ali evkaliptusa se uporabljajo v sejnih sobah in pisarnah japonskih vodstvenih delavcev. Sivka in rožmarin sta naravna antidepresiva, zato ju uporabljamo v pločevinkah. Tu je še nekaj vonjev, ki lahko povečajo produktivnost:
- pelargonija - daje občutek varnosti, prebuja ustvarjalnost. Ta vonj se lahko uporablja v oglaševalskih agencijah;
- jasmin - povečuje samozavest, preprečuje prenagljene odločitve. Vonj te rastline je priporočljiv za uporabo v sejnih sobah;
- meta - izboljša koncentracijo. Pomaga pri zbiranju misli. Vonj mete je še posebej koristen za tiste, ki delajo s številkami.
Če se nekoč zanimivo delo spremeni v rutino, upoštevajte zgornji nasvet. Poleg tega ne smete pozabiti na počitek. Če so vaše počitnice še daleč, lahko naslednji konec tedna odidete v toplice, v svojo najljubšo kavarno ali na razburljiv ogled mesta.
