Okusno kosilo v pisarni je mogoče, ne da bi škodovali svoji postavi!
Okusna hrana, ki je zdrava in zdrava, je zelo pomembna. Dobro je, če ima pisarna kavarno ali kavarno, kjer lahko jeste svežo in zdravo hrano. Kavarn žal ni povsod in v obstoječih menzah izbor pogosto ni zadovoljen. Katera hrana vam bo pomagala obdržati postavo in izboljšati zdravje?
Dober izhod v takšni situaciji je nekaj lepih posod za kosilo. Kupite lahko tudi termo s širokim vratom, s katerim lahko v pisarno prinesete pire krompir ali dušeno zelenjavo. In če kupite termo z dvema ali tremi predelki, bo problem zdravih obrokov v pisarni rešen. Poleg tega bo termos pomagal rešiti problem pomanjkanja mikrovalovne pečice. Zelenjavne solate (seveda brez čebule in česna) in koščki sadja bodo pomagali dopolniti zdravo kosilo.
Nekaj idej za zdravo pisarniško kosilo:
· Piščančje prsi in dušena zelenjava. Piščanca lahko nadomestimo s puranom. Perutnina je lahko kuhana ali pečena. Odlična možnost je tudi peka na žaru.
· Sesekljana zelenjava in potop graha ali fižola. Zelenjava je zelo okusna in zdrava. Takšna jed seveda ne bo nadomestila polnega obroka, bo pa postala okusen in zdrav prigrizek. Narežemo in v posodo damo korenje, zeleno in sveže kumare. Za omako zavrite grah ali fižol, pretlačite, dodajte malo juhe, limoninega soka in vaše najljubše začimbe. Namesto te omake lahko uporabite humus.
· Skutina enolončnica. Ta jed vsebuje veliko kalcija, zato je kot nalašč za obilen zajtrk ali kosilo. Izberite skuto z nizko vsebnostjo maščobe, potem bo jed dokaj krepka, a ne preveč kalorična. V enolončnico dodajte sveže jagode ali koščke sadja.
· Solata. Solate so odličen način za potešitev lakote z zdravstvenimi koristmi. Izberite poljubno solato z izdatnimi sestavinami in lahkim prelivom. Odlične možnosti so grška solata, solata Cezar ali solata iz tune.
Tem jedem dodajte svojo najljubšo zelenjavno juho - in imeli boste okusno in zdravo kosilo, ki vas bo dolgo nasitilo in napolnilo z energijo.
