Odmor za kosilo v službi omogoča ne samo potešitev lakote, temveč tudi okrevanje, reševanje osebnih zadev in pozornost na lastno zdravje. Izkoristite ta čas kar najbolje.
Ogreti se
Ne kosite za pisalno mizo. Prvič, preprosto je treba zamotiti delo, sicer se koncentracija pozornosti močno zmanjša. Drugič, vaše telo se mora raztegniti. Sprehodite se po ulici ali bližnjem parku.
Če vam dopust za kosilo omogoča, lahko med njim uporabljate fitnes. To je odlična ideja, saj je podnevi kot nalašč za trening. Poleg tega se boste po pouku počutili bolj polni energije in imeli boste čas, da naredite veliko več v službi.
Ko nimate časa za telovadnico, v službi malo vadite. Dvignite medenico iz sedečega položaja tako, da položite roke na sedežno površino za telesom. Rahlo se zibajte, kotalite se od prstov do pete. Izvajajte krožne gibe z rameni in več obratov z glavo.
Če delate s stresom na očeh, bodo optične mišice deležne polnjenja. Poglejte v daljavo, nato v bližnji predmet. Z očmi narišite kroge, trikotnike in kvadratke. Nekajkrat pomežiknite, nato petkrat ali šestkrat močno zaprite oči.
Odličen počitek je lahko popoldanski dremež popoldan. Če imate svojo pisarno, ki jo lahko zaklenete, ali imate v bližini službe parkiran avto, lahko zadremate.
Zamoti se
Počitek ni potreben samo za vaše telo, ampak tudi za vaš um. Delo med odmorom ali razpravljanje o delovnih vprašanjih je nezaželeno. Bolje je, da se s kolegi pogovorite o abstraktnih temah, razpravljate o najnovejših novicah. Pokličite svoje prijatelje ali preživite nekaj časa v družabnem omrežju. Če v bližini delajo ljudje, ki jih poznate, jih lahko dobite ob kosilu. Tako boste odvrnjeni od dela in dobili pozitivna čustva.
Med odmorom za kosilo lahko preberete knjigo ali revijo ali po internetu poiščete koristne informacije. Če študirate tuji jezik ali obvladate nov poklic, si lahko vzamete čas za pregled in pregled gradiva za usposabljanje. Razne zvočne datoteke in video posnetki zabavne ali poučne narave vam lahko pomagajo tudi pri odvračanju pozornosti. Poslušajte svojo najljubšo glasbo in vaše razpoloženje se bo dvignilo.
Če je v bližini vašega delovnega mesta več trgovin ali cel nakupovalni center, lahko kupujete med odmorom za kosilo. Tako boste prihranili osebni čas zunaj službe, tako da boste v času kosila kupili vse, kar potrebujete, in se lepo razgledali po oknih in pultih.
Seveda pri vseh teh zabavah ne smemo pozabiti na hrano. Naj bo vaš jedilnik kvaliteten, zdrav in raznolik. Potem bo hrana telesu prinesla resnične koristi.
