Vsako jutro vsi hitimo v službo. Imamo jasen načrt, naloge, ki jih je treba opraviti, so označene. V naše pisarne in pisarne pridemo odlično razpoloženi, a po nekaj urah o nekdanjem navdušenju ni več sledu. Utrujenost okova v verigah, pozornost se izgubi in odsotnost vstopi v pisarno kot nepričakovan gost.
Navodila
Korak 1
Jasno si oglejte, kaj morate narediti za ta dan. Ne lotevajte se kup vprašanj in težav v upanju, da jih boste rešili naenkrat. Z oprijemom velikega števila nalog tvegate izgorelost hitro, medtem ko je povsem mogoče opraviti dve ali tri naloge na dan.
2. korak
Odprite okno in prezračite prostor. Priliv svežega zraka bo osvežil tudi vaše misli.
3. korak
Naredite malo ogrevanja. Počasi vklopite lahko melodijo, se sprehodite po pisarni, nagnite in obrnite glavo, iztegnite roke.
4. korak
Spremenite vizualni objekt. Če že nekaj ur pozorno gledate v računalniški zaslon, poglejte skozi okno. Oglejte si sliko na steni, fotografijo najdražjih in vsaj slike v reviji. Samo ne zanašajte se.
5. korak
Pihajte lahko, poživljajočo kavo ali čaj. Če to ni prva skodelica dneva, se je vseeno bolje ustaviti pri čaju - vsebuje tudi odmerek kofeina, ki ga telo potrebuje. Med različnimi sortami raje izberite zeleno ali zeliščno, vendar je s povečanim pritiskom ne smete zlorabiti. Prigrizite sadje ali oreške, pojejte jogurt ali banano - odlični so za okrevanje in energijo telesa. Tudi kozarec mlačne vode se bo počutil bolje.
6. korak
Dovolj spite. Ker ne glede na to, kako sanjamo, da se bo telo navadilo na novo vsakodnevno rutino, bo nekoč vseeno imelo svoj davek. In zeval boš ves dan.
7. korak
Vzemite multivitamine, še posebej ob prelomu letnih časov. Tako ne boste trpeli zaradi pomanjkanja esencialnih kislin in mineralov, hkrati pa boste izvajali preventivo številnih bolezni.
