Pogosto se zgodi, da je dela v razsutem stanju, vendar tega sploh ne želite opraviti. Tudi če se lotite njegove izvedbe, je rezultat popolnoma drugačen od pričakovanega, še zdaleč popoln. V takšnih razmerah je treba sprejeti ukrepe za izboljšanje učinkovitosti njihovega dela.
Navodila
Korak 1
Običajno se zgodi tako: kar ste počeli v prvih nekaj urah delovnega dne, to boste počeli ves dan. Zato se zjutraj ne obremenjujte z nepotrebnimi informacijami. Poskusite neprekinjeno sodelovati pri istem projektu v določenem časovnem obdobju. Recimo, da za en projekt porabite 2-4 ure, za drugega 2-4 ure. Odstranite moteče časovne morilce, ki vključujejo Skype, ICQ itd. Naredite si urnik, kjer jih vključite pravočasno ali po potrebi. Najbolje je, da si čas za to namenite ob koncu delovnega dne. Poskusite z e-pošto namesto Skype in ICQ in komunikacijo na forumih prestavite do petka.
2. korak
Naučite se zbujati se prej, potem bo vaša produktivnost večja. Vadba pomaga povečati raven endorfinov, izboljša krvni obtok. Tek, plavanje, kolesarjenje bodo dovolj. Zjutraj se obvezno ukvarjajte z gimnastiko. Omažite se s hladno vodo.
3. korak
Poskusite sedeti za mizo vedno naravnost, to je potrebno za pravilno prekrvavitev telesa. Jasno je, da tako dolgo ne boste mogli več sedeti, zato si priskrbite korektor telesne drže, tudi zvečer skrbno načrtujte svoj delovni dan. Uporabite liste nalog za ta dan.
4. korak
Čim bolj odpravite uživanje alkohola in psihotropnih snovi. Odstranijo se iz telesa za precej dolgo (3-4 dni) in v tem času se produktivnost možganov bistveno zmanjša. Pomislite o uravnoteženi prehrani, jejte 4-6 krat na dan, v majhnih delih in na določen čas. Ne pozabite na vitamine. Po obilnem kosilu obvezno hodite 1-2 km. To bo koristno tako za možgane kot za postavo.
5. korak
Trenirajte svoje možgane, nenehno se učite novih stvari, igrajte logične igre. Pri vsakih 20 minutah si vzemite tri minute odmora. V tem času nekaj vadite na prostem. Poskusite, da ne delate več kot 12 ur na dan, sicer se bo hitro kopičila utrujenost, kar bo negativno vplivalo na delovno učinkovitost. Upoštevajte ta priporočila, spite vsaj 8 ur na dan. Pred spanjem obvezno dobro prezračite sobo in vaša učinkovitost se bo znatno povečala.
