Vzdušje v pisarni in enolične zadeve so depresivne, zaradi česar je telo zahtevalo odmor. Začnete zevati, oči se zaprejo in glava sploh ne želi razmišljati o delu. Temu stanju se lahko izognete in ne želite nenehno spati v službi, če se potrudite in sledite preprostim korakom.
Navodila
Korak 1
Dovolj spite. Da ne bi zaspali v službi, morate ponoči pravilno počivati. Odrasla oseba potrebuje vsaj osem ur spanja. Tudi če si ne morete privoščiti toliko časa za spanje, poskusite iti spat vsaj pred polnočjo. V posteljo morate iti v tišini in temi in ne pod delujočo televizijo ali glasbo.
2. korak
Pij kolega. Številni pisarniški delavci se poskušajo razveseliti s kavo, vendar instant pijača v sebi nima pravih kofeinskih lastnosti. Če vam aparat za kavo ni na voljo, pojdite na preprogo. Ta pijača vsebuje ogromno hranilnih snovi, ki hranijo telo, pomagajo obvladovati utrujenost in izboljšajo spomin.
3. korak
Prigrizite. Telo nasičite z energijo za delo, jejte vsaki dve do tri ure. Na primer sveže sadje, krekerji, suho sadje ali oreški.
4. korak
Pri kosilu se ne prejedite. Zaradi preveč hrane bo kri prišla v želodec za prebavo, drugi organi pa bodo ostali v ozadju. To bo privedlo do tega, da boste zelo zaspani, česar v službi ne boste mogli.
5. korak
Klepetajte s kolegi. Aktiven pogovor, šale in zanimiva tema vam bodo pomagali pobegniti od zaspanosti in se dvigniti.
6. korak
Vzemite tečaj multivitaminov. Zaspanost spomladi ali jeseni lahko razložimo s pomanjkanjem vitaminov, torej pomanjkanjem vitaminov. Če vam ni do kilograma sadja in zelenjave na dan, jih nadomestite s tabletami. Pred nakupom katerega koli multivitamina se posvetujte s svojim zdravnikom. Zaželeno je, da en pripravek združuje vitamine in minerale.
