Aktiven življenjski slog in nekatere druge okoliščine prisilijo pisarniške delavce, da zevajo in se nenehno zadržujejo v želji, da ne bi legli na mizo. Tisti, ki zaradi napol zaprtih oči ne želijo izgubiti položaja, se morajo naučiti spopadati z napadi utrujenosti in se znebiti želje po dremežu.
Navodila
Korak 1
Naredite nekaj vadbe. Sprememba vrste dejavnosti iz duševne v fizično bo dala rezultate. Vstani od mize, hodi po pisarni. Ne pozabite na redno ogrevanje s pouka športne vzgoje v šoli in ponovite nekaj vaj z njega - mahajte z rokami, se upogibajte, počepnite.
2. korak
Umijte se s hladno vodo. To dejanje bo dalo občutek svežine in "odplaknilo" utrujenost. Za dekleta, ki tvegajo, da si bodo ličila uničila s umivanjem, obstaja majhen trik: robček navlažite z vodo in ga nanesite na obraz ter se izogibajte predelu oči. Ne pozabite osvežiti vratu in, če je mogoče, območja dekolteja.
3. korak
Prigriznite. Utrujenost in zaspanost, ki sta napadli med delovnim časom, lahko razložimo s pomanjkanjem hranil za normalno delovanje telesa. Popolnite jih z majhnim prigrizkom. Na primer, jejte sadje (jabolko, banana), čokolado (po možnosti grenko) ali piškote.
4. korak
Pijte zeleni čaj. Kava v nasprotju s splošnim prepričanjem ne pomaga vedno zaspati pisarniškim delavcem. Najpogosteje slednji nima želenega učinka, ker instant pijača ni obdarjena z lastnostmi sveže pripravljenega kolega. Če torej nimate možnosti popiti skodelice naravnega espressa, ki vam bo nekaj ur poživil živahnost, si pripravite zeleni čaj. Obnovil bo moč, dal energijo in ta učinek se bo nadaljeval do konca delovnega dne.
5. korak
Sprehodite se po svežem zraku. Pojdite na balkon, teraso ali celo zunaj. Z vdihavanjem zunanjega zraka, ki ga vpliv klimatske naprave ne poškoduje in zato ni izgubil velikega odstotka vlage, boste začutili val energije in se boste pripravljeni vrniti na delo.
