Tudi najbolj zavzetega deloholika je treba občasno odvrniti od dela. Pomembno je, da to lahko počnete tako v pisarni kot zunaj nje, saj pogosto delo zavzame vse misli in zato je nemogoče počivati niti v prostem času.
Navodila
Korak 1
Poskusite najti pet minut zase in za svoje potrebe približno enkrat na dve uri med delovnim dnevom. Vaša produktivnost se bo s tem samo še povečala, saj je zelo težko delati, ne da bi se ustavili dve ali več ur: pozornost je razpršena. Po svojih potrebah bi morali razumeti vse, kar je za vas pomembno, tj. klepet s prijatelji po elektronski pošti, branje novic, odmori na kavi s kolegi.
2. korak
Pustite pisarno v času odmora za kosilo. Če greste na poslovna kosila v bližnje kavarne, je težava že rešena, saj tako ali tako zapuščate pisarno. A zgodi se, da zaposleni s seboj prinesejo hrano ali jedo v pisarniški menzi. V tem primeru poskusite iti zunaj vsaj 15 minut, še posebej ob lepem vremenu. Kaj počnete - samo hodite ali greste v trgovino - ni pomembno. Pomembna je sprememba kulise.
3. korak
Včasih vam lahko poslušanje glasbe odvrne pozornost pri delu. Pomembno je, da ga poslušate s slušalkami, da ne moti drugih. Občasno lahko naredite manjše premore in poslušate svoje najljubše pesmi ali celo sodelujete z njimi.
4. korak
Pogosto podjetja sama ustvarijo pogoje, da lahko zaposleni občasno počivajo. To je na primer rekreacijska soba s šahovnico, knjižnico itd. Uporabite jih - pomaga vam, da se sprostite bolje kot preživljanje časa v družabnih omrežjih. Če v vaši pisarni ni nič takega, potem, če je mogoče, prevzemite pobudo in prepričajte, da je treba takšno novost.
5. korak
Če se vaše misli zvečer po pisarni vračajo v službo, poskusite večerni čas vzeti s kakšno zanimivo dejavnostjo. Navsezadnje ne pravijo, da je najboljši počitek sprememba poklica. Lahko se prijavite v fitnes ali poskusite kaj novega, na primer učenje tujega jezika ali začetek šole vožnje. Morda se boste morali najprej prisiliti, da se boste udeležili pouka, čez nekaj časa pa boste občutili pozitivne učinke.
6. korak
Pogosteje klepetajte s prijatelji in sodelavci. Druženje z zanimivimi in prijetnimi ljudmi bo pregnalo zaskrbljujoče misli o delu. Kljub zasedenosti lahko skoraj vsak večer najdete uro za komunikacijo.
