Da bo vaše delo produktivno, si čez dan privoščite kratke odmore. Počitek bistveno poveča produktivnost, tako da osebi, ki si občasno oddahne dim ali se zamoti od dela, da se malo ogreje, posledično uspe narediti veliko več kot uslužbenec, ki ves dan ne preneha trdo delati.
Časa počitka ne smete omejiti le na en odmor za kosilo, ker so nujni tudi kratki odmori med delovnim dnevom. Glede na opažanja psihologov se lahko urnik dela in počitka pri različnih zaposlenih razlikuje, zato izberite možnost, ki vam ustreza.
Odsvetuje se prepogost premor, saj bo v tem primeru načrtovanje delovnega časa zelo neracionalno. Poleg tega so stalni odmori moteči, ne omogočajo vam, da se pravilno osredotočite na delo. Zato strokovnjaki priporočajo počitek ne prej kot 50 minut dela.
Po mnenju nekaterih psihologov je najboljša možnost počitek 5 minut na koncu vsake ure in 10 minut vsake 4 ure. Po eni strani se zaposleni uspe osredotočiti na delo, po drugi strani pa postane kratek premor povsem dovolj, da se nekoliko odvrne, razbremeni napetost in okreva. Po petminutnem premoru se je veliko lažje spet osredotočiti na delo.
Težja možnost je počitek 5-7 minut na uro in pol. Raje lahko tudi drug režim - dolg premor sredi delovnega dne, kot tudi počitek 10 minut dve uri pred njim in dve uri po njem.
Na koncu obstaja še ena možnost. Če se po odmoru za počitek težko vrnete k projektu, poskusite svoje delo razdeliti na jedra, po možnosti neodvisne bloke. Po zaključku enega bloka počivajte 3-5 minut in nadaljujte z naslednjim. Na primer, lahko preživite pol ure pogovora s strankami, 40 minut preverjate dokumentacijo itd., Pri čemer med temi sejami naredite kratke premore. To vam bo pomagalo oditi od prejšnje naloge in obnoviti moči za dokončanje nove.
Na koncu ne pozabite pravilno počivati. Naredite kratko pisarniško vajo, pojdite ven in si privoščite svež zrak, si privoščite skodelico čaja, poslušajte glasbo itd. Odmaknite se od računalnika in počivajte. Ne mislite na delo, šefi in stranke, samo počivajte.
