Težki delovni dan z kopico nalog in odgovornosti je pred nami, notranja "baterija" pa se že izprazni. To se pogosto zgodi, kadar človeka ponoči motijo osebne izkušnje ali nespečnost, motijo ga telefonski klici ali zahteve kolegov. Kaj storiti? Kako se prisiliti, da se osredotočite na delo?
Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da telesna aktivnost zjutraj človeka energizira in je ključ dobre volje. Vse to neizogibno vodi do poslovnega uspeha, hitre rešitve vsakodnevnih nalog.
Obstaja napačno prepričanje, da čokolada in druge sladkarije človeku dajejo energijo. Žal, ta val radoživosti bo kmalu popustil in telo bo postalo letargično. Oreški so lahko odlična alternativa - so bogat vir beljakovin in s tem energije.
Če čutite, da zaspite za pisalno mizo, vstanite in za nekaj minut zapustite pisarno. Sonček, svež zrak vas bo zagotovo napajal. Prav tako vam bo služila kot nekakšna meditacija, da boste uredili svoje misli. Če je iz pisarne nemogoče, odprite okno in samo opazujte mimoidoče, se okrepčajte, popijte skodelico čaja z limono in jagodami.
Poskusite spremeniti položaj namizja. Postavite ga na primer bližje oknu. Ali pa preprosto vrzite stvari, spremenite sliko namizja. Med preureditvijo se boste premikali in s tem razveselili. In prenova delovnega mesta vas bo razveselila.
Poslušanje glasbe je še en način, da se prisilite, da se osredotočite na svoje delo. Aktivira dele možganov, ki so odgovorni za razpoloženje. Z najljubšimi ritmi ste lahko ves dan budni. In klasična (instrumentalna) glasba lahko celo poveča koncentracijo.
Če so bile preizkušene vse metode, vendar rezultata ni, lahko greste do skrajnih ukrepov. Kofein je začasen, vendar natančen. Samo ne pretiravajte. Ker glavna sestavina kavnih napitkov negativno vpliva na človeški živčni sistem.
Če vaše delo ni povezano s pisarno, je najboljši način, da se osredotočite, nežen stres. Umijte si obraz z mrzlo vodo, rahlo stresite z glavo, če je le mogoče, zakričite ali pa se preprosto zgrčite v ogledalu. Takšna nepričakovana izdaja bo dvignila razpoloženje in ton na delovni nivo.
