Zgodi se, da se pri delu nabirajo utrujenost ali dolgčas s tako silo, da se zelo težko borimo s spanjem. Stresite se, razvedrite in nadaljujte z delom in dodajanjem vrednosti svojemu podjetju.
Navodila
Korak 1
Privoščite si dovolj spanja, da se izognete želji, da bi zaprli oči in zaspali v službi. Vsak večer dober spanec vam bo dal moči za delo čez dan. Spite vsaj osem ur in poskušajte iti spat pred polnočjo. Upoštevajte vsakodnevno rutino: pojdite spat in vstajajte vedno ob približno istem času, tudi ob vikendih.
2. korak
Odmori se med delovnim dnevom. Za vaše telo je potreben malo počitka, tudi če mislite, da vaše delo ni utrujajoče. Poskusite večerjati zunaj svojega delovnega mesta in se odpravite na krajše sprehode.
3. korak
Spremenite svojo dejavnost. Spanje vas bo morda prešinilo, če že dolgo opravljate mukotrpno, ponavljajoče se delo. Poskusite si oddahniti in narediti kaj drugega.
4. korak
Ni vredno pretiravati in podaljšati delovnega dne z osmih na dvanajst. Na neki točki se bo vaše telo zlomilo in protestiralo. Če skoraj vsak dan zamujate v službi ali se ne spopadate s svojimi nalogami ali vas vodstvo brez sramu izkorišča. Oba primera sta zaskrbljujoča.
5. korak
Zamoti se z nekaj preprostimi dejanji. Pospravite na svojem delovnem mestu, razporedite dokumente, zalivajte rože ali pa samo poglejte skozi okno. Morda se bo vaše telo preklopilo in začelo delovati v osveženem načinu.
6. korak
Popijte skodelico aromatične kave. Ta poživljajoča pijača bo telesu omogočila, da se zbudi. Če kave ne pijete ali ste jo že pili zjutraj, jo nadomestite s pomarančami ali sveže iztisnjenim sokom iz tega sončnega sadja.
7. korak
Pomislite na prihajajoči bonus, izračunajte odstotek svojega načrta, pomislite na pomembne zaostanke v poslu ali si predstavljajte svojega jeznega šefa, ki vas vidi, kako spite v službi. Morda vam bo razmislek o vaši delovni dolžnosti in neposrednih odgovornostih ali če ne želite biti kaznovan, pomagal zbuditi se.
8. korak
Zamenjajte dolgočasno, brezupno službo za novo, zanimivo in navdihujoče. V položaju, ki vam je všeč, ne boste želeli zehati.
