Zelo pomembno je, da v intervjuju s potencialnim delodajalcem naredite dober vtis, predvsem pa bodite mirni. Če ste zaskrbljeni in živčni, boste naleteli na negotovo osebo. Na srečo ni tako težko razbremeniti razgovora.
Navodila
Korak 1
Preden se odpravite na razgovor, pripravite odgovore na pogosta vprašanja, ki jih postavi zaposlovalec. In počutili se boste bolj pripravljeni, s čimer boste zmanjšali svojo živčnost. Na internetu lahko preberete seznam pogostih vprašanj o intervjuju. Prosite tudi svoje prijatelje ali družinske člane, naj preskočijo razgovor za službo - eden kot delodajalec in drugi kot kandidat za to delovno mesto.
2. korak
Za boj proti živčnosti je bolje prenehati uporabljati antidepresive ali različne tablete za stres. Čeprav se ta zdravila uporabljajo v medicinske namene, lahko njihovi neželeni učinki, ki se nekateri pojavijo hitro, povzročijo zmedo, zaspanost in težave s koncentracijo na razgovor. Neželeno je tudi uživanje kave in drugih pijač, ki vsebujejo kofein, pred pomembnim sestankom. Preveč kofeina lahko privede do živčnosti, kar lahko stanje še poslabša. Namesto tega popijte zeliščni čaj. Zeliščni čaj dobro pomirja, pomaga vam koncentrirati in sprostiti mišice. Najbolje je izbrati čaj z limoninim, pomarančnim ali nežno zelenim čajem.
3. korak
Nekajkrat globoko vdihnite, da povečate pretok kisika v telo in uravnate dihanje. Vdihnite štiri, nato izdihnite. Ponavljajte večkrat, dokler se ne začnete počutiti bolj sproščeno in samozavestno.
4. korak
Vzemite si nekaj časa, da se sprostite pri dejavnostih, kot sta branje ali igranje video iger ali poslušanje glasbe. To vam bo pomagalo odvrniti pozornost in razbremeniti tesnobo pred prihajajočim intervjujem ter vas razveseliti. Ali meditirajte. Tudi če ste meditant, preprosto ponavljajte pomirjujočo besedo ali besedno zvezo znova in znova, da se sprostite in sprostite napetost.
5. korak
Lahko žvečite gumi z okusom mete. Zahvaljujoč naravnemu blažilnemu učinku mete lahko v nekaj minutah razbremenite tesnobo (ne pozabite jo izpljuniti tik pred intervjujem). Tudi metini bonboni dobro delujejo. Bolje pa je, da se odločite za sladkarije, ki ne vsebujejo sladkorja, kar mimogrede le še povečuje tesnobo.
