Če delovni dan vsakič prinese utrujenost in občutek dolgočasnega porabljenega časa, potem se je najverjetneje začel napačno. Nekatera pravila vam bodo pomagala, da ne boste zaspali na delovnem mestu, temveč se boste napolnili z energijo.
1. pravilo
Pijte tekočino, telo se prebudi iz tekočine. Zjutraj lahko pijete kavo v majhnih delih po 50 ml, kofein zavira zaspanost. Zeleni čaj deluje sproščujoče in poživljajoče. Ali kakav, vsebuje magnezij, ki poživi.
2. pravilo.
Utrujenost nastopi v 2-3 urah po začetku delovnega dne. Shiatsu akupresura bo pomagala obvladovati to za povečanje učinkovitosti. V smeri urnega kazalca s čistimi, toplimi rokami masirajte točke obraza in glave: med obrvmi, v bradi, v predelu zatilnih izboklin. Vsako točko je treba masirati po 30 sekund. To masažo je treba narediti 2-3 krat v delovnem dnevu.
3. pravilo
Eterična olja vam lahko pomagajo, da se počutite napeto in lajšate napetost. V pisarni ne morete prižgati aroma svetilke, v tem primeru aromokuloni priskočijo na pomoč. Dišava bo vonj dolgo obdržala, hkrati pa ga drugi ne bodo jasno čutili. Olja mete in limone imajo poživljajoče lastnosti, olje sladke pomaranče pa poleg tega stimulira možgane.
4. pravilo.
V službi ne pozabite na prigrizke, vendar morate izbrati pravo poživljajočo hrano. Na primer, jabolka so zelo poživljajoča, grozdje in hruške - aktivirajo delo možganov, oreški lahko obnovijo moč in izboljšajo spomin, suho sadje pa je potrebno za koncentracijo.
5. pravilo.
Redno vstajajte od mize in izvajajte lahke gimnastike na vratu, rokah in nogah. Ne pozabite prezračiti pisarne.
