Kako težko je včasih ujeti delovni ritem po praznikih, počitnicah ali celo vikendih! Misli o delu vas ženejo v melanholijo in malodušje, roke odnehajo in človek ne razmišlja ničesar, razen da se čim prej vrne domov na svoj ljubljeni kavč in nič ne naredi.
Navodila
Korak 1
Ne lotevajte se vseh delovnih vprašanj naenkrat - začnite od malega, vendar se ne zafrkavajte. Lenosti ne pokrivajte z dopustniško depresijo in bluesom.
2. korak
Pri delovni vnemi ne pretiravajte. Ne prevzemite preveč - v prvem tednu po počitnicah ali počitnicah ne smete dobiti nadur. Podrobneje si oglejte situacijo, sestavite načrt dela za naslednja dva tedna, razvrstite pošto. Organizirajte mizo, če pred vikendom nimate časa za to.
3. korak
Vsakih 20 minut si delajte odmore, lahko celo izvajate preproste vaje, če to dopušča delovno okolje. V času kosila obvezno pojdite ven - celo nekaj minut na svežem zraku bo koristno. Bolje je sedeti na klopci v parku, kot pa ostati v pisarni in klepetati s kolegi.
4. korak
Ko smo že pri kramljanju. Ko se vračate z dopusta, zlasti iz čezmorskih držav, poskušajte kolegov ne motiti z neskončnimi zgodbami o lepotah obmorskih letovišč - niso se vsi imeli priložnosti sprostiti z okusom, vaše zgodbe lahko koga nagajajo.
5. korak
Načrtujte dopust sredi tedna. Telo se bo veliko lažje navadilo na nov ritem, če začnete delati v četrtek, a od ponedeljka naprej se navadite na urnik dela: poskusite zgodaj vstati, hkrati kosilo in pojdite na postelja pravočasno.
6. korak
Po službi se obvezno sprehodite, na primer izstopite iz prevoza nekaj postankov prej in odpeljete domov. Svež zrak vas bo pomiril in pripravil do prijetnega spanca.
7. korak
Če vas dobesedno vse v pisarni moti, si pomagajte z ljudskimi metodami. Vzemite tinkturo potonike ali mete - koristi bodo očitne. Ne zanosite se z energijskimi pijačami, alkoholom in kavo - izberite naravne načine za spodbujanje aktivnosti, na primer limonina trava, eleutherococcus ali ginseng. Jejte več jabolk, sirov z nizko vsebnostjo maščob, oreščkov in morskih sadežev. Spremljajte svoje črevesje in se ne prenajedite ponoči.
