Lahko se mučite, zagrabljate za eno ali drugo stvar, hkrati pa ste strašno utrujeni in posledično … nimate časa ničesar storiti. Dobro organiziran potek dela bo pomagal prihraniti energijo in povečati učinkovitost katere koli dejavnosti.
Nauči se sprostiti
Popolno koncentracijo na delovni proces praviloma pozdravljajo šefi in jo dojemajo kot posebno "službeno vnemo", vendar živčni sistem dolgo ne more delovati v nujnem načinu: koncentracija pozornosti se zmanjša, če razmišljamo slabše, se nabira utrujenost. Da se to ne bi zgodilo, ne pozabite na kratke odmore med delovnim dnem: v šoli ni naključij. Polnoletna oseba si mora takšne premore urediti sama.
Vsaj enkrat na uro si vzemite odmor za 5 minut. Prepričajte se, da ste preklopili: zapustite delovno mesto, če je le mogoče - malo zraka. Če delate sami, pogovorite nekaj besed s sodelavci, če pa je vaše delo nenehna komunikacija, bi morali biti sami v tišini.
Ustvarjalna lenoba
V obdobjih "ustvarjalne lenobe" se pojavijo najbolj briljantne ideje in najdejo rešitve za najtežje probleme. Da pa bomo kreativno leni, je treba ta proces organizirati. Preden si dovolite, da se sprostite, možgane čim bolj naložite z informacijami, ki jih potrebujejo za rešitev težave. In potem … nehajte razmišljati o tem, zmedite se, naredite kaj tujega. Tako daš možganom čas, da "prebavijo" in organizirajo informacije, v zahvalo za to pa ti bodo predstavili kreativno rešitev.
Upoštevajte režim
Da, režim je pomemben ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Po navadi dela in počitka ob določenem času se možgani začnejo samodejno "vklopiti" ob določenih urah dneva. Seveda ne smete iti proti naravi. Opazujte se. Menijo, da ima človekova delovna dejavnost čez dan dva vzpona in dve recesiji, prvi vzpon pa je najbolj uspešen za škrjanca, drugi pa za sove."
Sami določite obdobja največje in najnižje aktivnosti čez dan ter načrtujte najtežje in "energetsko zahtevne" naloge v obdobju najvišjega vrhunca uspešnosti.
Med recesijo si poskušajte dati vsaj 10-20 minut … za spanje. Če želite to narediti, vam ni treba zavzeti vodoravnega položaja (čeprav to sploh ni slabo), lahko zadremate, udobno sedite na stolu ali na sedežu avtomobila. Nenavadno je, da je tudi tako kratek spanec odličen za obnovo moči.
